Нейрохимия в экстриме

Два разных нейрохимических механизма в экстриме, которые можно кратко упомянуть.

Первый, это механизм одобрения и подкрепления, за который отвечает нейромедиатор допамин. Выполняя какое-либо действие и достигая успеха, мы радуемся и получаем стимул к дальнейшему развитию. Это допамин, запомните. Даже просто встав утром и поприседав, мы получаем небольшой психоэмоциональный эффект удовлетворения от своих действий. Этот механизм хорош для вдумчивого изучения и освоения технической стороны спорта.

Второй механизм это достижение эйфории, состояния экзальтации, так называемого кайфа, восторга, возбуждения нервной системы. Здесь работает адреналин как спусковой механизм, заставляющий наш организм вбрасывать в общую кровеносную систему углеводы, затем нервная система вбрасывает в работу норадреналин и серотонин (нейромедиатор эйфории), и всё это на пике общего возбуждения с дальнейшим последующим постепенным торможением всех систем организма и крепким сном без задних ног. Многие так живут годами в одном и том же цикле.

Для механизма адреналино-серотониновой эйфории необходимо соответственно не просто выполнить какую-то задачу, а создать факторы неожиданности, риска, всплеска эмоций и так далее. Поиски человеком адреналино-эйфорических состояний чем-то напоминают биологические эксперименты в пробирке, только тут в качестве пробирки выступает ваше собственное тело. Но! Организм умело адаптируется, поэтому человеку нужно снова и снова искать факторы риска и неожиданности.

Поскольку серотонин включается в работу, когда нейромедиатор норадреналин ингибирует его выброс в ЦНС, то серотонин может истощаться, если прыгать и летать слишком часто. Это то состояние, когда вы устали, и прыжочки с полётиками вас уже не радуют.

Серотонин часто не вырабатывается в достаточном количестве из-за нехватки незаменимых аминокислот типа триптофана. Тогда возбуждение может приводить к пустому дисфорическому состоянию без положительного эффекта с потерей интереса к какой-либо активности. Но хорошее полноценное питание, крепкий полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и солнечный свет стимулирует выработку серотонина. Так что все на свежий воздух!! 

Бегать, прыгать, летать, кататься! Депрессия весеннего типа (из-за нехватки витаминов и солнечного света) сама по себе не пройдёт, надо поднимать свою жирную заднюю батарейку и бежать на улицу заряжаться.

Помимо всего прочего, накопившийся за зиму гормон стресса в виде кортизола нужно ещё уметь правильно нейтрализовывать. Иначе он попросту подавляет вашу нервную систему и выработку позитивных эмоций, делая вас раздражительным, злым и неудовлетворённым бурчуном, обожающим агрессивные интернет-срачи и так называемый кибербуллинг (интернет-травля).

Здоровая психика избегает подобных механизмов нейтрализации кортизола, стараясь выплёскивать накопленную дурную энергию в дикой природе, избегая какой-либо формы насилия над другими живыми существами.

Помните, что приступы острого критицизма, тяга к спорам ради спора и конфликтам, жёсткому троллингу, интернет-срачам и тому подобному это тревожный признак, говорящий о невротизации вашей психики и развитии психозов, лечить которые дело долгое и нудное.

Чаще всего причина негатива находится в самом человеке на уровне физиологии, а внешние факторы лишь запускают негативную реакцию в нервной системе. Будьте позитивнее и добрее к окружающим, обращая внимание на своё общее психофизиологическое состояние.

Источник — https://vk.com/wall-96724197_25714

Поделиться:

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *